Topic de la course à pied

[PSYCHO PIRATE]

[chocoman]

Pour moi, c'est impossible de courir plus d'une demi-heure... Je suis littéralement crevé aprés. Cette année j'ai essayé de courir deux ou trois fois. En fait, aprés, j'ai du mal à me motiver pour le faire car je sais la souffrance physique qui m'attend aprés...

[persepolis]

Je suis bien placé pour parler de ce problème ,Chocoman car je l'ai connu à mes débuts .

A l'école , j'étais dans les plus nuls .
Après l' école , quand j'ai recommencé à courir , j'étais essoufllé et les poumons me brûlaient .J'étais incapable de monter une côte en courant .
Avec l'entraînement ,tout cela a changé .


Mes conseils :

Il faut perséverer et se donner des challenges .
La solution est de courir moins vite , plus longtemps et plus souvent , trouver son rythme de course quoi.
Progressivement , tu augmentes tes distances .
Notre corps s'habitue à l'effort et à la souffrance (les fameuses endorphines).
Au début , c'est là que tu progresses le plus .
Tu dois aussi trouver un terrain qui te donne envie de courir.

[PSYCHO PIRATE]

[chocoman]

Merci pour tes conseils Persepolis, je vais essayer de refaire ça à la rentrée d'une manière plus régulière !
Pour le terrain, je courrais le long d'un canal, en ville, y a pas trop d'endroit pour courir...
Et sinon, quelle est la meilleure horaire ? Je le faisais en fin d'aprés midi, vers 6 ou 7h, mais courir de bon matin genre 6h ça me plairait bien de bon matin.
Il est drole ce dessin Psycho !

[gillesC]

D'un autre coté, attention, hein.... est-ce que tu aurais pas mal de méditerranéens dans tes ancètres? :hum2:

Et puis surtout, ne rien manger avant la course!

[persepolis]

tu cours, quand ton emploi du temps et la météo le permettent .
Personnellement , à 6 heures du matin , je dors.

[chocoman]

Tiens, je pensais avoir répondu sur ce sujet.

	Citation:			Posté par gillesC
	D'un autre coté, attention, hein.... est-ce que tu aurais pas mal de méditerranéens dans tes ancètres? :hum2: Et puis surtout, ne rien manger avant la course!

Je comprends ta première question. Je vois trés bien que tu essais de te foutre de moi, mais... qu'est-ce que t'entends par méditerranéens ?


C'est clair que je n'avais pas pensé au fait que j'aurai le ventre vide. Et puis, courir immédiatement aprés avoir mangé c'est pas le top aussi, n'est-ce pas ?

[leonidas]

non attends au moins une heure. Et mange leger (pas d'épice, plat en sauce ou lait).

[gillesC]

	Citation:			Posté par chocoman
	Tiens, je pensais avoir répondu sur ce sujet. Je comprends ta première question. Je vois trés bien que tu essais de te foutre de moi, mais... qu'est-ce que t'entends par méditerranéens ?

Ah non, pas une seconde.

Je faisais référence à ceci, maladie héréditaire présente chez tous les peuples du pourtour méditerranéen, et qui empêche de faire de trop longs efforts (d'où Roland-Garros. )

Maladie dont certains pensent qu'elle serait une adaptation anti-malaria, soit dit en passant...

[PSYCHO PIRATE]

[chocoman]

Ah, excuse GillesC, mais je pense pas que je suis atteint de ça, plutôt de la flemingite aigue !

[gillesC]

Hum, cette maladie-là explique l'impossibilité de débuter une course, pas de la finir.

Un remède, partir courir loin de chez soi, sans possibilité de revenir autrement qu'à pied.

[persepolis]

Diarra ,du Réal Madrid ,a la thalassémie également et n'a pas pu aller en coupe de monde en afrique du Sud à cause de ça.

[chocoman]

Mon père faisait du rugby et du judo, s'il l'avait ça se saurait !