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  #46  
Vieux 09/01/2011, 23h18
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persepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lanternpersepolis prend sa vessie pour une Green Lantern
Pareil que toi Grogramane : la course ça me faisait chier .
Le plaisir est venu après.Il faut persévérer , se donner des objectifs .

Les conseils : c'est la logique.

le dernier repas : léger pris à plus de 2h30 de la course.

Après ça dépend de la course .
Pour un 10 km , rien de particulier ,il ne faut pas faire d'excès.
Pour un semi , l'avant dernier repas doit être riche en pates .
Pour un marathon , ce sont les trois derniers jours hyperglucidiques.

Pour la récupération : boire surtout .

Pour le ravitaillement en course :
pour un 10 km : je ne prends rien sauf s'il fait chaud .
A ce moment là c'est un demi verre d'eau bue puis un autre pour s'asperger la tête .

Après , on apprend beaucoup par soi même .
La réussite : c'est un bon entraînement suivi d'une bonne gestion de la course .
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  #47  
Vieux 15/01/2011, 01h07
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Mille bombardes ! Les trésors de la flibuste c'est fait pour les vieux matelots et pas pour les espèces de canassons à tête hippopotame gaulés comme du purin !
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  #48  
Vieux 21/01/2011, 19h51
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  #49  
Vieux 29/01/2011, 20h14
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  #50  
Vieux 29/01/2011, 20h34
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Ah oui après la trève de l hiver je ressemble plus à ça
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  #51  
Vieux 30/01/2011, 14h15
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Il y en a bien 2-3 qui ont du faire un marathon de la bière à mon avis. :hum2:
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  #52  
Vieux 31/01/2011, 11h36
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gillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le TireurgillesC vise plus juste que le Tireur
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Je me souviens encore de cette pub sur le mur!
Quel dieu ce Greg.


Sinon Psycho-qui-devrait-venir-à-Ramonpedro , rien sur le Hand?
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  #53  
Vieux 31/01/2011, 18h06
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Sinon Psycho-qui-devrait-venir-à-Ramonpedro , rien sur le Hand?
Sur the Hand ? Si bien sur !

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  #54  
Vieux 31/01/2011, 18h11
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kael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'arkael a réalisé une cartographie complète de l'Empire Shi'ar
Je crois qu'on tient notre professeur Rollin de la vignette.
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  #55  
Vieux 31/01/2011, 18h57
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Merci mais revenons au sujet sur la course à pied. Faut pas déconner avec ça :

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  #56  
Vieux 04/02/2011, 18h38
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Il y en a bien 2-3 qui ont du faire un marathon de la bière à mon avis. :hum2:
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  #57  
Vieux 10/02/2011, 00h07
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  #58  
Vieux 10/02/2011, 00h19
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Les récaps (rigolotes) de Game of Thrones Saison 5

Stannis à Davos : On n'a rien pu faire, ils étaient au moins genre vingt-deux et puis y en avait un torse nu.
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  #59  
Vieux 10/02/2011, 00h21
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c'est extrait de quel numéro ?
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Vieux 10/02/2011, 00h23
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Le 1 de Logan's Run.
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