[axlreznor]

	Citation:			Posté par Samo
	45 minutes de velo ? Ou 45 minutes de velo + autre chose? (ça me derange pas, le velo, avec un peu de zik, c'est assez entrainant) En sachant que quand je vais en salle (depuis peu de temps, donc), je papillonne un peu, pas tranche de quarts d'heure. vaut il mieux que je me "fixe" sur le velo pour bien secher d'abord ? Axl > Ok je fais le bilan (il pique les yeux le site) En gros, ça fait : Vous êtes un homme Vous pesez actuellement 95 kg Vous mesurez 185 cm Vous êtes agé de 30 ans Besoin de votre métabolisme basal : 1834 Kcal/jour indice de Masse corporelle (IMC) : 27.75 = Surcharge pondérale Besoin en calorie/jour : 2200 Kcal/jour Par contre, j'ai un sacré appetit, même si je commence à lever le pied

Comparativement a toi,

je pese 68 kg
je mesure 1m67
j ai 34 ans

besoin en metabolisme basal; 1532 (donc moins que toi)
imc 24,38
besoin calorique jour; 2443 ( donc plus que toi)

et pour le coup, je maigris des que je suis a moins de 2500 cal !

je fais 3 jours a 1500 cal, je perds 3 kgs ! mais mon corps est dans ce cycle, donc il s adapte tres facilement, il te faut creer ton sicle, celui ci quand il sera changé t aidera a atteindre plus facilement tes objectifs !