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En tout cas Kani fait gaffe à manger suffisamment de glucide et de protéine lorsque tu fait du sport, sinon ton corps risque d'aller piocher dans les muscles et tu te retrouveras avec l'effet inverse de ce que tu cherche.
Pour une prise de masse il est souvent conseillé, en plus d'une pratique sportive, de faire pas mal de petit repas riche en protéine et un peu en glucide. L'idéal c'est tout les 3heures, mais déjà rajouter un 4ème petit repas est vraiment pas mal. Genre un bon bol de muesli aux fruits secs par exemple.
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